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10 Tips para ayudar a tu fertilidad

por | mayo 21, 2018 | Infertilidad | 0 Comentarios

Cuando llega el momento en tu vida en el que quieres empezar a construir una familia, y ser padre o madre se convierte en tu mayor sueño, es difícil el no saber en qué momento finalmente verás la prueba de embarazo positiva.
Las parejas en buen estado de salud que están intentando quedar embarazadas pueden ver resultados dentro del primer año de intentar. Alrededor de la mitad de las parejas quedan en embarazo dentro de los primeros 6 meses, y cerca del 70-80% en el primer año. Parejas con problemas de fertilidad pueden tardar más en  lograr cumplir su sueño con la ayuda de nuestros especialistas.
En adición a esperar al momento de ver la prueba  positiva, hay algunas cosas sencillas que puedes hacer para ayudar a tu fertilidad de manera natural y mejorar tus  posibilidades.

10 Tips para ayudar a tu fertilidad

  1. Evade las grasas trans: Este tipo de grasas pueden obstruir venas y arterias y se encuentran principalmente en las comidas rápidas
  2. Usa aceites vegetales poco saturados como el aceite de Oliva o el aceite de canola
  3. Come más proteínas vegetales, como granos y nueces
  4. Escoge “buenos” carbohidratos como, avena, granos y vegetales, trata de evadir la pasta, el arroz y los dulces
  5. Bebe leche entera, helado o yogurt todos los días
  6. Toma un multivitamínico que contenga ácido fólico y vitamina B
  7. Aumenta la ingesta de hierro por medio frutas y granos pero no por el consumo de carne roja
  8. Dile que si al agua y disminuye el consumo de bebidas azucaradas ( café y alcohol están bien si son consumidos con moderación)
  9. Ejercítate a diario, pero no en exceso
  10. ¡NO FUMES! Muchos estudios demuestran que las mujeres que fuman se demoran más tiempo en quedar embarazadas y tienden a tener más riesgos de aborto.

¡Contáctanos para agendar tu consulta gratuita con nuestra orientadora de servicio y dar juntos este primer paso!

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